કોલેસ્ટરોલનું સ્તર વધવાથી હૃદય રોગ થવાની સંભાવના છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર આવવા, થાક લાગવો, પગમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, વજનમાં પણ વધારો થવા માંડે છે. આ લક્ષણોને દૂર કરવા માટે દવાઓ સાથે ઘરેલું ઉપચાર અસરકારક હોઈ શકે છે. આ સાથે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર તેમજ ખોરાકમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર છે. ઘરેલું ઉપચારથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર પણ ઘટાડી શકો છો.
જો થોડું કામ અથવા ચાલ્યા પછી શ્વાસ ફૂલી જવા લાગે છે, તો આ વધેલા કોલેસ્ટ્રોલની નિશાની છે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા થાકના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ જો આવું થઈ રહ્યું હોય તો ચોક્કસપણે કોલેસ્ટ્રોલ તપાસવું જોઈએ. કોલેસ્ટ્રોલમાં વધારો થવાને કારણે વધુ કામ કર્યા વિના થાક લાગે છે. સામાન્ય રીતે મેદસ્વી લોકોને આ સમસ્યાઓ વધુ હોય છે.
કોલસ્ટરોલ ઘટાડવા માટે આ પીણાને અવશ્ય પીવો:
સામગ્રી:
લસણના ત્રણ ટુકડા, આદુનો એક નાનો ટુકડો, ધાણાના 6 પાંદડા, ૧/૨ ચમચી કાળા મરી પાવડર અને ચાના લીલા પાંદડા.
બનાવવાની રીત:
બધી સામગ્રીને એક વષણમાં લઇ ૨ ગ્લાસ પાણી નાખી ગરમ કરો, પાણી પહેલા કરતા અડધું ન થાય ત્યાં સુધી ગરમ કરો. પાણી અડધું થઈ જાય પછી થોડા સમય માટે રહો અને પછી મિશ્રણને ગાળી લો અને તેને ખાલી પેટ બે મહિના સુધી દરરોજ પીવો.
આ પીણું નિયમિત પીવાથી કોઈપણ પ્રકારની દવા વગર કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ધીમે ધીમે ઓછું થતું જશે અને તેનાથી કાયમી છુટકારો પણ મળી જશે.
કોલેસ્ટ્રોલને કંટ્રોલ કરવા માટે કફને કંટ્રોલ કરવો આવશ્યક છે. તેથી કફ સંતુલિત હોવો જોઈએ. પામ તેલ અને નાળિયેર તેલમાં સંતૃપ્ત ચરબી વધારે હોય છે જે એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. સોયાબીન, કઠોળ અને ફણગાવેલા અનાજ લીવરને લોહીમાં હાજર એલડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે. આ વસ્તુઓ સારી કોલેસ્ટ્રોલ વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે.
શરીરમાં વધતા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવા માટે લસણનું સેવન કરો. લસણમાં હાજર ગુણધર્મો કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા દરરોજ સવારે અને સાંજે લસણનું સેવન કરો. તેનાથી તમને ઘણો ફાયદો થશે. આયુર્વેદમાં અર્જુનની છાલનું વિશેષ મહત્વ છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઘટાડવામાં અસરકારક છે. દરરોજ ગરમ પાણી સાથે અર્જુનની છાલનું સેવન કરો. આ કોલેસ્ટ્રોલ વગર દવાએ મટાડે છે.
કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે મેથીના પાણીનું સેવન કરો. તેમાં હાજર ગુણધર્મો કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. તે વજન પણ ઘટાડી શકે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ એક ચમચી કુંવારનો રસ એક ચમચી એરણના રસ સાથે ભેળવીને તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઘટે છે. વિટામિન-સી અને સાઇટ્રિક એસિડ એરણ માં ઊંચી માત્રામાં જોવા મળે છે જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા અને નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ગુગળ ચરબી ઓગળવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં ખુબ જ ફાયદાકારક છે તેથી કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીએ ત્રિફળા ગુગળનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ.