ડ્રાયફ્રૂટ ખાવું શરીર માટે ખૂબ જ સારું છે. તે શરીરને રોગ સામે લડવાની શક્તિની આપે છે અને ગંભીર રોગોથી દૂર પણ રાખે છે. તેથી તેનું સેવન નિયમિત કરવું જોઈએ. જી, હા મિત્રો આજે અમે એક એવા ડ્રાયફ્રુઇટ વિષે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે શરીરને ભરપૂર એનર્જી પૂરી પાડી ગંભીર રોગોને પણ દૂર કરે છે.
એ ડ્રાયફ્રુટનું નામ છે મખાના. મખાના હેલ્ધી અને ટેસ્ટી પણ છે. મખાનાં એ કમળનાં બીજ છે. કમળ નાં ફુલ અને પાંદડા ખુબસુરત હોય છે પરન્તુ તેનાં બીજ એ પણ વિશ્વભરમા સૌથી વધુ તંદુરસ્ત ખોરાક ગણાય છે. મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી કે તેં કમળનાં બીજ તરીકે ઉગાડવામાં આવે છે અને તેને પ્રોસેસિંગ કરી તેમાંથી મખાનાં બનાવવામાં આવે છે.
માખણનો ઉપયોગ નાસ્તામાં પણ કરી શકાય છે. જે લોકો વધારાની ચરબી ઓગળવા માંગે છે તેમના માટે તો મખાના બેસ્ટ છે. પરંતુ જે લોકોને ગેસની સમસ્યા રહે છે એ લોકોએ મખાના ન ખાવા જોઈએ કેમકે મખાનામાં ફાઇબર અને પ્રોટીનની માત્રા વઘારે હોય છે જે પચવામાં સમય લાગે છે. ગેસ્ટ્રિક, બ્લોટિંગ કે પછી પેટ સાથે જોડાયેલી સમસ્યાઓમાં મખાનાનું સેવન કરવુ જોઇએ નહીં. મખાના ખાવાથી આ સમસ્યા વધી શકે છે.
આજકાલ મખાના ખાવાની માંગ વધી ગઈ છે. તેનું મુખ્ય કારણ છે કે તે ખૂબ પૌષ્ટિક હોય છે. જે લોકોને હાડકામાં દુખાવો થતો હોય તેમણે સવારે મખાનાનું સેવન કરવું જોઈએ. મખાના ખાવાથી આર્થરાઈટિસથી છુટકારો મળે છે. સગર્ભાવસ્થામાં મખાના ગર્ભવતી મહિલાઓ અને બાળક બંને માટે ફાયદાકારક છે.
મખાના ખાવાથી ગર્ભવતી મહિલાઓને જરૂરી તમામ પોષક તત્વો મળે છે. તેના સેવનથી શારીરિક નબળાઈ દૂર થાય છે અને થાક દૂર થાય છે. ખાલી પેટે મખાના ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. મખાનાને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બેસ્ટ છે.