આજની ભાગદોડવાળી જિંદગીમાં આપણે આપણા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખવામાં અસમર્થ છીએ અને ઉતાવળમાં આપણે આપણું પોતાનું નુકસાન કરીએ છીએ. આપણે ઉતાવળમાં ખોરાક ખાવાના નિયમોનું પાલન કરી શકતા નથી. જેના કારણે અનેક પ્રકારના રોગો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલીક એવી બાબતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેનું ભોજન કરતા પહેલા ખાસ ધ્યાન રાખવામાં ન આવે તો પછી શરીર અનેક રોગોથી ઘેરાઈ શકે છે.
ભોજન કરતાં પહેલા નાસ્તાથી અંતર બનાવો
જ્યારે પણ તમારો ભોજન કરવાનો સમય હોય, તે પહેલાં તમારે નાસ્તા અથવા અન્ય કોઈપણ વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તમે તમારા આહારનો પોષકતત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં મેળવી શકાતા નથી.
ભૂલથી પણ પાણીનું સેવન ન કરો
ભોજન કરતાં પહેલા પાણીનું સેવન કરવાથી પાચન માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. હકીકતમાં, આમ કરવાથી પાચનની પ્રક્રિયા ખૂબ ધીમી થઈ જાય છે, જેના કારણે પેટ સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, તેથી ખોરાક ખાતા પહેલા પાણીનું સેવન ન કરો.
આ પીણાંથી પણ અંતર બનાવો
ચા-કોફી, કોલ્ડ ડ્રિંક અથવા એનર્જી ડ્રિંકનું સેવન ખાવાનું થોડી મિનિટો પહેલાં લેવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી. કારણ કે જ્યારે ચા-કોફીમાં કેફીન ભરપુર હોય છે, ત્યારે કોલ્ડ ડ્રિંક્સ અથવા એનર્જી ડ્રિન્ક એસિડથી ભરપૂર હોય છે. તેથી ભોજન કરતા પહેલા ક્યારેય આ વસ્તુઓનું સેવન ન કરો.